광명장미 RC 건강강좌 연수회 개최

광명장미 RC(회장 수빈 최미현)은 지난 12월 12일(수) 헬스트레이너 권연경 강사님을 모시고 건강강좌 초청 연수회를 개최했다.

회원님들의 겨울철 건강을 위해 장소와 상관없이 할 수있는 하체, 전신운동 건강강좌로 포인트 강의는 운동전에 꼭!! 동적 스트레칭으로
굳어있는 근육이나, 관절에 무리가 가지 않도록 충분히 근육을 부드럽게 풀어주는 스트레칭을 해야한다, 그리고 스트레칭으로 심장까지 열을 올려

 하체, 전신운동으로 근육량을 올려 대사증후근 질환에 대비할수 있고
운동을 함으로 인하여 삶의 질을 높이도록 트레이닝해 주셨다.
마지막으로 운동 시 올랐던 열을 내리는 풀다운 스트레칭으로 마무리하는 유익한 시간이었다.